作者p5987425 (咕咕咕咕)
看板Boy-Girl
標題[求助] 自認高 EQ 快來
時間Mon Oct 13 20:51:09 2014
如題 想請問各位具體的好脾氣是什麼 我平常脾氣也好好的 但就是一遇到事情 很容易慌張 情緒會失控 不管對誰 家人 親朋好友 好像都會這樣 回想起來 明明事情可以很好解決的 或是冷靜下來根本是小事 例如 : 我跟別人在討論一件事 他給我建議 但我卻還沒仔細想過 就反駁他的意見 但我當下就是覺得 他是錯的 我才反駁 但事後想想 他說的也有道理 但情緒一起來 什麼都聽不進去 到最後又會依照自己的意思 但往往都會決定錯誤 情緒控制下的思想 不會有什麼好結果 這只是舉例拉 感覺有點病入膏肓 哈哈 想請問各位有高EQ的版友們 何謂具體的情緒管理 這幾天我一直想要改脾氣要改脾氣 也查詢很多資料 跟找醫生 但也想上來問問版友們 方向怎麼走 以下開放 各種謾罵 或是批評指教 我覺得我情緒管理不好蠻嚴重的 但我有心要改 --
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→ s9557718: 冷靜點再發文 10/13 20:52
→ p5987425: 謝謝提醒 我知道你的意思 昨天謝謝了 10/13 20:53
推 tinwind: 練習再練習 10/13 21:01
→ s62320: 教你一招，不管是要回應別人說的話，或是要做任何回應舉動 10/13 21:04
→ s62320: 先在心中慢慢默屬一到十，覺得一到十太快可以增加到二十 10/13 21:04
→ s62320: 或到一百，除非你連數到一百都能一秒完成，那就沒法度 10/13 21:05
推 WMstudio: 第一步最難也最重要的，就是開口前先把話吞下去 10/13 21:05
→ s62320: 數完後再回應，對控制eq有一點點幫助 10/13 21:05
→ WMstudio: 同S大 XD 10/13 21:06
→ s62320: 反正在想回應之前，先數數字，不喜歡數字，注音符號 10/13 21:06
→ WMstudio: 把話吞下去那一刻 你會發現心情會平靜很多 幾次就習慣了 10/13 21:07
→ s62320: 五十音，abc隨便挑你喜歡的 10/13 21:07
→ p5987425: T大 上來找版友們練習 10/13 21:08
→ p5987425: S大 我看我從100 S開始好了 能達到有效控制再縮短時間 10/13 21:08
→ p5987425: W大 OKAY 我會試試看 感謝你 10/13 21:09
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