熬夜再路跑… 敗光健康:Realtime－2016男生情人節禮物排行榜 , 送女生情人節禮物排行榜 , 送男生情人節禮物排行榜 , 七夕情人節禮物排行榜 , 女生情人節禮物推薦 , 情人節禮物送女生 , 情人節禮物推薦

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Jul 18th 2014, 17:59

全民瘋路跑，不管彩色、變裝，各種不同主題的路跑，都迎合年輕人喜歡酷、炫的心態。

可是太多沒有專業背景的主辦單位，只著眼於牟利，一旦發生問題，後果不可收拾。路跑，還是須以健康為主要訴求。

「夜店狂歡後，清晨變裝參加路跑」，是年輕族群認為最夯的活動。只是徹夜未眠，又有酒精助興，再輸人不輸陣的勉強跑完。殊不知如此揮霍，對身體傷害多大。

身體健康，就一定安全無虞嗎？有位田徑隊學生，徹夜掛網，早上第一節的體育課測驗體適能。本是家常便飯的一千六百公尺，竟引發橫紋肌溶解送急診。最怕的是突發狀態讓人措手不及。因此，詢問（身體不舒服勿勉強）、帶操（足夠的熱身）、考取CPR證照（溫故知新常參加講習），是筆者自保的護身符。業者僅要求參賽者填寫「自願參賽切結書」，一旦問題發生真能卸責嗎？

跑步，膝蓋承受身體三至四倍的重量，對中老年人並不適合。任何路跑，都要經長時間訓練。興之所至偶一為之，對健康沒有幫助！

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