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健身新手請益!!
Apr 12th 2015, 09:02

各位健身前輩們好!

一些問題想詢問一下。 最近才加入健身房，目前也只有買一桶costco的MP乳清
之前都有稍微上網查一些 營養品相關

因為這桶MP乳清成分表，有包含BCAA、 L- Glutamine，是不是這桶就足夠了
至於肌酸，是真的效果明顯嗎?

重訓部分，一周練5天 (想知道哪些肌群可以同一天練) ，有氧是不是可以接著做呢?

題外話，小弟目前在桃園健身工廠，不知道有沒有同好可以一起練的XD

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