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高二太瘦想運動健身求指導

Nov 7th 2014, 14:42

吃肉吃不胖, 就是病因了,

營養均衡, 才能讓營養素在身體裡, 發生複雜的生化反應,
肉吃太多, 太過油膩, 反而讓腸胃難吸收,
一口肉, 一口菜, 一口飯, 一口水果,
循序, 循還地進食, 對吸收有幫助,

吃飽後, 要拚命地吞口水,
好處多多, 降低口中酸性, 防蛀牙, 吞下的口水有很多益生菌, 幫腸胃消化,

重力訓練, 比較容易胖壯, 比較容易受傷, 應該注意從輕量開始練, 逐漸加大,

看中醫, 調體質, 是正確的決定,
要注意身體狀況調整,

個人喜歡, 激烈運動 , 跟養生比重各半,

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